środa, 29 kwietnia 2015

Letnia sałatka z mintajem

Dietetyczna, ale pożywna sałatka rybna. Podana z razowym pieczywem, jest idealna na śniadanie.

Składniki, których będziemy potrzebować:
  • mintaj 2 płaty
  • liść laurowy (2)
  • ziele angielskie (5)
  • sól
  • pieprz czarny mielony
  • jogurt 2 łyżki
  • rzodkiewka 6 sztuk
  • ogórek 1 sztuka
  • cebula 1 sztuka
  • jajko 1 sztuka

Sposób wykonania:
Zagotować litr wody z dodatkiem liści laurowych, ziela angielskiego, soli i pieprzu. Do gotującego wywaru delikatnie włożyć opłukane płaty rybne.
Gotować około 15 minut na małym ogniu, pod przykryciem. Następnie rybę przestudzić.
Jajko ugotować na twardo, wystudzić, zetrzeć na tarce o grubych oczkach.
Cebulę pokroić w piórka, ogórka obrać i pokroić w półplasterki (5 mm). Cebulę i kawałki ogórka wymieszać w miseczce, posolić, odstawić na 15 minut.
Po tym czasie warzywa puszczą wodę, którą należy odlać. Teraz należy dodać pokrojoną rzodkiewkę i jogurt, wymieszać. Wsypać starte jajko, ponownie zamieszać,
doprawić do smaku.

W zależności od tego, co preferujemy, możemy rybę pokroić w kostkę i delikatnie wymieszać z resztą składników, lub podać w całości, obkładając sałatką warzywną.

Uwaga: Pamiętajmy, aby jajka nie dodawać do sałatki przed połączeniem cebuli z jogurtem. w przeciwnym razie jajko ściemnieje od cebuli.

Smacznego.


7 komentarzy:

  1. Znakomita. Na pewno wkrótce skorzystam z tego przepisu. Twój blog to skarbnica pomysłów.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kasiu u Ciebie też jest mnóstwo fajnych przepisów, które z chęcią wypróbuję. :)

      Usuń
  2. Wygląda bardzo aptyecznie. Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
  3. Faktycznie ryba pieczona w każdej postaci jest bardzo smaczna i muszę przyznać, że ja chętnie ją jadam. Właśnie dlatego odkąd mam możliwość jedzenia łososia z piekarnika https://mowisalmon.pl/produkty/mowi-losos-do-piekarnika-tajska-nuta-pikanterii/ to muszę przyznać, że sprawdza się to znakomicie.

    OdpowiedzUsuń

Witaj! Cieszę się, że jesteś. Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią na temat przepisu, napisz! Ten blog jest dla Ciebie... Do zobaczenia.